Aanbod
EMDR
Ooit wel eens EMDR overwogen?
EMDR is een effectieve methode voor traumaverwerking en staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Veel mensen denken bij traumaverwerking aan grote of heftige gebeurtenissen. Maar een trauma kan ontstaan in situaties waarin jij je bedreigd en tegelijkertijd machteloos voelde. Daardoor is trauma breder dan vaak wordt gedacht en is EMDR geschikt voor veel meer klachten dan je misschien zou verwachten.
Wanneer EMDR helpt
Zit jij of je kind niet lekker in je vel? Zijn er angsten, weinig zelfvertrouwen of spanningsklachten? Dan denk je misschien niet meteen aan traumaverwerking. Toch is EMDR juist dan vaak heel effectief. Onze overtuigingen en de manier waarop we naar onszelf en de wereld kijken, bepalen namelijk hoe we ons voelen en hoe wij handelen. Belemmerende overtuigingen kunnen diep verankerd raken en leiden tot een negatief zelfbeeld, perfectionisme, overmatige verantwoordelijkheidsgevoelens of steeds maar “harder werken”. Dit kan spanning, stress of zelfs burn-outklachten veroorzaken.
EMDR pakt deze overtuigingen aan. Veel belemmerende gedachten (ongeveer 80%) komen voort uit overtuigingen die zijn ontstaan in eerdere, belastende situaties. Denk aan gedachten zoals ‘ik ben niet goed genoeg’ of ‘ik ben dom’. Bij kinderen kan zo’n gedachte bijvoorbeeld leiden tot faalangst. EMDR helpt om deze belemmerende overtuigingen te vervangen door ondersteunende overtuigingen, waardoor zelfvertrouwen groeit en angst vermindert.
Voor wie is EMDR geschikt?
EMDR is toepasbaar bij baby’s, kinderen, jongeren en volwassenen die last houden van niet-verwerkte ervaringen of angsten. Het kan helpen bij onder andere:
- Faalangst en weinig zelfvertrouwen
- Spannings- en stressklachten (burn-out/overspanning)
- Slaapproblemen
- Eetproblemen
- Pijn en lichamelijke klachten
- Depressieve gevoelens
- Een negatief zelfbeeld
- Rouwverwerking
- Huilbaby’s
Ook bij rouw kan EMDR het proces weer in beweging brengen. Rouwverwerking verloopt via een aantal stadia. Wanneer het rouwproces stagneert, kan het helpen een EMDR sessie te ondergaan. Dit betekent níet dat je iemand dan niet meer mist of dat je probeert om de overledene te vergeten. Het betekent wél dat je leert je leven opnieuw vorm te geven, met het verlies als onderdeel daarvan.
Waar EMDR begint
Geen duidelijke gebeurtenis? Dat hoeft niet.
Veel mensen die bij Bewust Anders Kijken komen, weten niet precies waar hun klachten vandaan komen. Dat is heel normaal. Tijdens het intakegesprek onderzoeken we samen welke thema’s invloed hebben op jouw dagelijks leven.
Tijdens een EMDR-sessie werk je vanuit je onderbewuste. Je haalt een beeld, gevoel of sensatie naar boven die op dat moment het meest belastend voelt. Door middel van tappen (zachte tikjes op de knieën) vermindert de spanning die aan dit beeld gekoppeld is. Pas wanneer de spanning is verdwenen, installeren we een nieuwe, ondersteunende overtuiging.
Denk bijvoorbeeld aan het ombuigen van ‘ik ben niet goed genoeg’ naar ‘ik mag er zijn’. Zo’n verandering heet vaak een groot positief effect hebben op je zelfbeeld en je dagelijks functioneren.
Snel resultaat
Een van de mooie aspecten van EMDR is dat veel mensen al na enkele sessies verbetering ervaren. Ze voelen zich lichter, energieker en meer zichzelf, alsof er een last van hun schouders valt.
EMDR gehad maar weinig resultaat?
Dan is mogelijk nog niet de juiste onderliggende overtuiging of emotie behandeld. Bij Bewust Anders Kijken onderzoeken we samen zorgvuldig wat de kern is, zodat we gerichter kunnen werken.
EMDR bij pijn
Voor pijnklachten bestaat een speciaal pijnprotocol. Dit kan verlichting geven bij langdurige of terugkerende pijn.
Neem de stap
Blijf niet langer met je klachten rondlopen. EMDR kan dichter bij een oplossing liggen dan je denkt. Wil je meer informatie of ben je benieuwd of EMDR bij jouw situatie past? Neem gerust vrijblijvend contact op.